Teknik smash bola voli dilakukan untuk meraih angka sebanyak-banyaknya. Maka dari itu, setiap pemain voli harus menguasai teknik ini dengan baik.
Seperti yang diketahui, tujuan permainan bola voli adalah memenangkan pertandingan dengan meraih banyak angka. Teknik smash diperlukan dalam hal tersebut.
Smash merupakan teknik memukul bola voli dengan keras dan cepat ke arah wilayah lawan. Smash biasa dilakukan saat bola berada di atas dan dekat net. Hal ini bertujuan agar pemain lawan tidak memiliki waktu untuk menghentikan bola.
Tahapan Teknik Smash Bola Voli
Mengutip dari BBC, berikut ini adalah langkah-langkah teknik smash bola voli yang benar:
1. Tahap Pertama
- Berdiri dalam posisi di atas telapak kaki, kemudian lutut sedikit tertekuk.
- Posisikan kaki menuju jalur bola.
- Bawa tangan ke atas setinggi dada dengan pegangan yang kamu gunakan.
2. Tahap Kedua
- Fokuskan pandangan terhadap bola.
- Sesuaikan posisi agar lemparan bola sejajar dengan tubuh.
- Mulailah bergerak ke posisi di mana bola akan turun.
3. Tahap Ketiga
- Rentangkan pergelangan tangan yang tidak memukul dan arahkan tangan ke arah bola. Lalu, gunakan sebagai alat bantu untuk mendapatkan bola yang masuk.
- Kembalikan tangan ke posisi melempar.
4. Tahap Keempat
- Kepala harus diam dan mata berfokus pada bola.
- Melompat ke udara saat bola datang.
- Gerakkan lengan yang memukul ke arah bola. Gunakan siku dengan kekuatan penuh dan pukul bola ke bawah.
- Bola harus dipukul dengan tangan terbuka menggunakan telapak tangan dan jari.
5. Tahap Akhir
- Ikuti dengan jari menunjuk ke lantai.
- Mendarat dengan dua kaki di lantai.
Cara Melatih Teknik Dasar Smash Bola Voli
Latihan teknik smash bola voli harus dilakukan dengan cara dan timing yang tepat. Jadi, setiap pemain harus mempelajari dan melatih teknik tersebut secara konsisten.
Melatih teknik awalan smash bola voli dengan konsisten juga mampu meningkatkan kemampuan pemain. Berikut ini adalah caranya:
1. Gerakan Melangkah Kaki
Gerakan melangkah kaki perlu dilakukan dengan tepat dan pas. Dengan timing yang tepat, maka smash yang dilakukan pemain akan semakin optimal. Jika kamu berlari atau terburu-buru, justru akan membuat smash menjadi tidak maksimal dan tidak membuahkan hasil.
2. Melatih Otot Tangan
Otot tangan merupakan kunci pukulan smash yang terarah dan keras. Maka dari itu, melakukan gerakan olahraga yang memiliki manfaat untuk memperkuat otot tangan menawarkan manfaat yang baik.
Berbagai latihan otot tangan yang bisa dilakukan adalah push up atau mengangkat beban. Semakin sering berlatih, maka kekuatan otot tangan akan semakin kuat.
3. Memperkuat Genggaman Tangan
Akurasi pukulan voli bisa dilatih dengan memperkuat genggaman tangan pemain voli. Dengan memperkuat genggaman tangan, maka ketika kamu ingin memukul bola atau smash, hasilnya akan lebih baik.
Kesalahan dalam Teknik Pukulan Smash Bola Voli
- Lompatan tidak secara vertikal dan cenderung ke depan, sehingga lompatan tidak tinggi.
- Melakukan pukulan smash dengan posisi telapak tangan menggenggam.
- Melakukan pendaratan dengan satu kaki
- Arah smash pada bola tidak melewati net.
- Arah smash tidak masuk pada bidang permainan lawan.
- Pada saat melakukan pukulan tidak disertai dengan tarikan bahu ke belakang (backswing).
Itulah teknik smash bola voli yang bisa kamu kuasai dengan cepat dan mudah. Jika kamu berlatih olahraga ini secara rutin, maka hasilnya akan lebih baik.